Alaukik Shaktiyan

:::::::साधना में अश्विनी मुद्रा और मूल बंध  की भूमिका :::::::

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           श्वास सामान्य चलना और गुदा द्वार को बार-बार संकुचित करके बंद करना व फिर छोड़ देना. या श्वास भीतर भरकर रोक लेना और गुदा द्वार को बंद कर लेना, जितनी देर सांस भीतर रुक सके रोकना और उतनी देर तक गुदा द्वार बंद रखना और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए गुदा द्वार खोल देना इसे अश्विनी मुद्रा कहते हैं.| कई साधक इसे अनजाने में करते रहते हैं और इसको करने से उन्हें दिव्य शक्ति या आनंद का अनुभव भी होता है, परन्तु वे ये नहीं जानते कि वे एक यौगिक क्रिया कर रहे हैं.| 

                 अश्विनी मुद्रा का अर्थ है “अश्व यानि घोड़े की तरह करना”. घोडा अपने गुदा द्वार को खोलता बंद करता रहता है और इसी से अपने भीतर अन्य सभी प्राणियों से अधिक शक्ति उत्पन्न करता है.| इस अश्विनी मुद्रा को करने से कुण्डलिनी शक्ति शीघ्रातिशीघ्र जाग्रत होती है और ऊपर की और उठकर उच्च केन्द्रों को जाग्रत करती है.| यह मुद्रा समस्त रोगों का नाश करती हैं.| विशेष रूप से शरीर के निचले हिस्सों के सब रोग शांत हो जाते हैं. |स्त्रियों को प्रसव पीड़ा का भी अनुभव नहीं होता. |प्रत्येक नए साधक को या जिनकी साधना रुक गई है उनको यह अश्विनी मुद्रा अवश्य करनी चाहिए. |इसको करने से शरीर में गरमी का अनुभव भी हो सकता है,| उस समय इसे कम करें या धीरे-धीरे करें व साथ में प्राणायाम भी करें.| सर्दी में इसे करने से ठण्ड नहीं लगती.| मन एकाग्र होता है.| साधक को चाहिए कि वह सब अवस्थाओं में इस अश्विनी मुद्रा को अवश्य करता रहे.| जितना अधिक इसका अभ्यास किया जाता है उतनी ही शक्ति बदती जाती है.| इस क्रिया को करने से प्राण का क्षय नहीं होता और इस प्राण उर्जा का उपयोग साधना की उच्च अवस्थाओं की प्राप्ति के लिए या विशेष योग साधनों के लिए किया जा सकता है.|

          मूल बंध इस अश्विनी मुद्रा से मिलती-जुलती प्रक्रिया है.| इसमें गुदा द्वार को सिकोड़कर बंद करके भीतर – ऊपर की और खींचा जाता है.| यह वीर्य को ऊपर की और भेजता है एवं इसके द्वारा वीर्य की रक्षा होती है.| यह भी कुंडलिनी जागरण व अपानवायु पर विजय का उत्तम साधन है.| इस प्रकार की दोनों क्रियाएं स्वतः हो सकती हैं. इन्हें अवश्य करें. ये साधना में प्रगति प्रदान करती हैं. |साधना में अथवा ध्यान में अथवा आराधना में कुछ समय मन को एकाग्रकर इन क्रियाओं को करने से शक्ति प्राप्ति और उन्नति की मात्रा बढ़ जाती है |यही सब छोटी-छोटी तकनीकियाँ हैं जो गुरु लोग अपने शिष्यों को क्रमशः बताते हैं और उनकी सफलता को नियंत्रित और तीब्र करते रहते हैं ,तभी तो कहा जाता है की साधना -आराधना का मार्ग बिना गुरु के अँधेरे में हाथ-पाँव चलाने जैसा ही होता है |सामान्य साधक जो बिना गुरु के साधना करते हैं उनमे से अधिकतर को इन छोटी -छोटी तकनीकियों की जानकारी नहीं होती और बहुत परिश्रम पर भी उपलब्धि की मात्रा कम होती है ,कभी कभी तो शून्य होती है ,क्योकि वह तकनीकियों को जानते ही नहीं की ऊर्जा कैसे बढायें ,कैसे उसे उर्ध्वमुखी करें ,कैसे आने वाली ऊर्जा को नियंत्रित करें ,कैसे प्राप्त ऊर्जा को अपने में समाहित करें |साधना -आराधना केवल हाथ जोड़कर प्रार्थना करना ही नहीं है अथवा मंत्र जप नहीं है |यह ऊर्जा को नियंत्रित कर खुद में समायोजित कर उसका उपयोग साधना की उन्नति में करना है |

The name, ashwini mudra, comes from the Sanskrit, ashwa, meaning “horse,” and mudra, which means “gesture” or “sign.”

Ashwini mudra is a beginner yoga technique that involves contracting the anal sphincter in a rhythmic way in order to direct prana (life force energy) upward along the spine through the sushumna nadi, or the body’s main energy channel. ”

Ashwini mudra is often practiced in a comfortable seated posture such as padmasana (lotus pose), siddhasana (accomplished pose), sukhasana (easy pose) or vajrasana (thunderbolt pose), although it can also be practiced in an inversion, such as salamba sarvangasana(supported shoulder stand) with the knees bent and dropped forward.

To practice ashwini mudra from a seated asana, the yogi inhales and holds the breath, then contracts the sphincter muscles for a second or two, doing four (men) or five (women) contractions before dropping the chin and exhaling.

Ashwini mudra has many physical, emotional and spiritual benefits, including:

• Stimulates the digestive organs and eases constipation

• Eases hemorrhoids
• Builds resistance to disease and slows aging
• Tones pelvic muscles
• Strengthens the uterine muscles
• Improves sexual health
• Calms the mind
• Boosts mood
• Increases awareness and energy
• This mudra is necessory for females in Kundalini saadhna ,Bhairavi sadhna or tantrik sex ,,it is main source of chakra activation and kundlini activation in females.
• Ashwini mudra is associated with moola bandha ,,this mudra and mool bandha ae co related.

Mula bandha is one of the three bandhas that direct the flow of prana (life energy). The term comes from the Sanskrit mula, meaning “root” or “base,” and bandha, meaning “lock.”

The mula bandha is located between the sphincter and pelvic floor muscles. To engage the mula bandha, the pelvic floor is contracted and lifted toward the spine. Engaging the mula bandha keeps prana flowing up through the body, rather than out of it.

Mula bandha is typically engaged during pranayama, but can also be applied effectively in yoga practice and meditation.

Mula refers to the base of the torso and it is related to the muladhara, or root chakra. Energizing this chakra is believed to ground the individual, providing the inner stability necessary for personal growth. The purpose of the mula bandha is to prevent energy from flowing out of the body, directing it instead through the spine and the chakras.

Other benefits of engaging the mula bandha include:

• Energizes the body and increases vitality.
• Builds core strength.
• Protects the muscles of the lower back, making asanas safer.
• Improves mental clarity and concentration.

It is also believed that this practice can regulate menstrual cycles, lower respiration and heart rates, reduce blood pressure and improve digestion.

The other two bandhas are the uddiyana bandha (stomach lock) and the jalandhara bandha (chin lock).